MEJORA CUERPO Y MENTE CON YOGA

Durante estos últimos años hemos oído hablar mucho del yoga, pero lo que muchos de nosotros no sabemos es que, los beneficios de esta práctica están demostrados científicamente. Los estudios realizados confirman que realizar este ejercicio de dos a tres veces por semana puede ser la mejor medicina para nuestro cuerpo y mente, siendo así un ejercicio complementario para deportistas o único en el caso de cualquier otra persona.

Estos estudios se realizaron en la India, lugar donde está práctica está muy extendida, pero lo cierto es que cada vez se realiza en más centros médicos y universidades de todo el mundo. De esta forma, podemos confirmar, todavía más, las grandes ventajas que tiene practicar este tipo de ejercicio.

En una gran mayoría de casos, el yoga puede ayudar a eliminar algún problema de salud que podamos sufrir, pero si no es así, siempre va a ser perfecto para mejorar nuestra calidad de vida y hacer que nuestras enfermedades o problemas sean mucho menos importantes. La finalidad de esta práctica no es curarnos, sino mejorar, en la medida de lo posible, nuestra salud y bienestar general.

Beneficios del yoga

Muchos de los dolores crónicos que podemos sufrir a lo largo de nuestra vida, se puede aliviar, en gran medida, realizando este tipo de ejercicio. Como hemos dicho anteriormente, se ha demostrado con varios estudios que, las personas que realizan yoga regularmente, sufren muchos menos dolores que las que no lo practican.

Por otro lado, el yoga puede ser ideal para motivarnos y que nos sintamos mucho mejor con nosotros mismos. En muchas ocasiones nos podemos sentir cansados o no estar contentos con el deporte que realizamos a lo largo del día. Este ejercicio nos ayudará a sentirnos mucho más activos a la vez que mejoramos nuestra relación con otras personas. También es muy importante para mejorar la autoestima, ya que, además de mejorar nuestras condiciones físicas, nuestra mente estará mucho más relajada y en paz.

Realizar deporte cada día es muy importante por todos sus beneficios, por este motivo, el yoga es la opción ideal para mejorar nuestra concentración y ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento, ya sea en el trabajo como en cualquier otra labor o tarea. Algunos estudios han demostrado que 20 minutos después de realizar estos ejercicios, nuestra capacidad de concentración aumenta significativamente.

Finalmente, aunque no requiera unas condiciones físicas muy estrictas, realizar yoga nos ayuda a mantener nuestro cuerpo en forma y a llevar una vida mucho más sana y equilibrada. Si esto lo unimos con una dieta baja en grasas, perderemos peso y en poco tiempo disfrutaremos de un cuerpo que nos haga sentirnos bien con nosotros mismos.